Hay dos razones principales por las que los hombres desarrollan grasa alrededor de la zona pectoral. Los senos masculinos pueden ser el resultado de un aumento de peso o causado por una condición médica llamada ginecomastia. Esta última es causada por un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Cuando la testosterona en el cuerpo alcanza un nivel muy bajo, una de las consecuencias es el desarrollo de senos masculinos. La obesidad es un problema mayoritario en mundo de hoy y los principales culpables son los hábitos alimentarios inadecuados y la falta de ejercicio. El aumento de peso y la pérdida de testosterona en realidad están correlacionados. Alguien que come el tipo equivocado de alimentos es susceptible a tener bajos niveles de testosterona en el cuerpo, lo que puede conducir al desarrollo de grasa en el pecho. Por eso es importante para todos los hombres saber los diferentes tipos de alimentos que causan la grasa pectoral.
La comida más notoria que le puede producir ginecomastia es la carne y sus derivados. Estos productos cárnicos disponibles en los supermercados están llenos de estrógeno. Muchos de los agricultores de hoy inyectan hormonas al ganado sin darse cuenta de los posibles efectos secundarios. Una de tales desventajas es que estas hormonas encuentran su camino en el sistema del hombre, lo que puede causar el desequilibrio de las hormonas en el cuerpo. Como se ha mencionado, este desequilibrio, donde se disminuye la testosterona puede desencadenar la ampliación del pecho de un hombre. Dado que usted aún necesita proteínas y carne, es una buena fuente de nutrientes consumir carne orgánica.
Algunos frutos secos y semillas que contienen altos niveles de estrógeno. Entre ellos se encuentran las almendras, semillas de anís, anacardos, nueces, semillas de hinojo, semillas de lino, semillas de sésamo y semillas de girasol.
Entre los muchos tipos de alimentos que causan la grasa en el pecho, lo que uno menos esperaría es que las frutas y verduras estén en la lista. En general, las frutas y verduras son los mejores alimentos para tener en su dieta cuando se desea perder peso. Sin embargo, las frutas como manzanas, arándanos, cerezas, dátiles, orejones, ciruelas pasas, melocotones, granadas y frambuesas contienen altos niveles de estrógenos que pueden dificultar su lucha contra la ginecomastia. Lo mismo puede decirse de algunas verduras y legumbres como las remolachas, zanahorias, garbanzos, trébol rojo, caupí, pepino, frijoles de soya, berenjena, ajo, brotes de alfalfa, regaliz, brotes de soya y patatas.
Algunos granos también causan desequilibrio hormonal, lo que desencadena el desarrollo de los senos masculinos. Estos son la cebada, el lúpulo, la avena, el mijo, tapioca y trigo. Debido a que la cerveza se hace de lúpulo, cebada y trigo, es bastante obvio que usted debe abstenerse de beberla.
Al lado de la semilla de lino, la soya contiene mucho estrógeno. Evite la soya y sus productos derivados como el tofu y yogur de soya tanto como sea posible. Otros alimentos ricos en estrógenos que deben ser evitados son el aceite de oliva, huevos, productos lácteos y levadura.
Aunque todos estos tipos de alimentos que causan la grasa en el pecho tienen sus propias ventajas cuando se trata de la salud, se aconseja evitarlos o al menos moderar su consumo si usted está sufriendo de ginecomastia, y si no quiere tener los temidos senos masculinos.
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