La ginecomastia o más comúnmente conocida como ‘’ senos masculinos ’’ es una condición que se desarrolla en los varones durante la pubertad. Se trata de un aumento o hinchazón de los tejidos mamarios causada por un problema endocrino subyacente. La disfunción en el sistema interrumpe la producción normal de hormonas femeninas en el cuerpo masculino, creando un desequilibrio. En algunos casos, podría ser sólo una manifestación física de obesidad.
Aunque la condición no se considera físicamente peligrosa, esta es aún una fuente de trastornos psicológicos, especialmente en adolescentes. Tener senos masculinos disminuye la autoestima, lo que a menudo da lugar a un mal concepto sobre sí mismo. Y si no se da la atención adecuada, podría conducir a una situación más problemática, como la depresión.
Hay diferentes maneras de tratar esta condición y algunas de ellas se pueden encontrar en la comodidad de su propia casa. Remedios caseros naturales que no sólo son fáciles de seguir, sino que también se pueden incorporar en su vida diaria.
¿Cuáles son estos remedios?
Como ya se ha establecido, el principal culpable de este trastorno es el desequilibrio hormonal. Para corregir esto de forma natural, debes introducir nuevos grupos de alimentos en tu dieta, estos ayudarán a impulsar la producción de hormonas masculinas (testosterona).
Estos son algunos ejemplos de alimentos que se pueden comer:
Comida de Mar – Pescados como el atún y el salmón están cargados con Omega 3. Los ácidos grasos que se encuentran en los aceites del pescado pueden ayudar a reducir la producción de hormonas femeninas.
Frijoles – Los frijoles y garbanzos son ricos en zinc. Esta vitamina ayuda en el aumento de los niveles de testosterona en el cuerpo.
Granos – Los alimentos ricos en fibra como el arroz, quinua, avena, y trigo sarraceno ayudan al cuerpo a eliminar las grasas no deseadas. La pérdida significativa de peso disminuye la masa de grasa que se ha acumulado en la zona del pecho.
Frutas y Verduras – Los minerales que se encuentran en los productos orgánicos son los componentes clave para combatir cualquier tipo de disfunción corporal.
Tés de hierbas – Los tés a base de trébol rojo y de cúrcuma son dos de las más populares curas para la ginecomastia. Tomarlos al menos una vez a la semana duplicaría los niveles de testosterona en tu cuerpo.
Como ya se ha mencionado anteriormente, la obesidad también es un factor principal que contribuye al desarrollo de esta condición. Por lo tanto, el ejercicio físico es la forma más fácil de resolver este problema.
¿Cuáles son estos tipos de ejercicios?
Hay varios regímenes físicos que se pueden hacer en tu propia casa o en el gimnasio. Aquí están algunos ejemplos de ejercicios que se pueden probar.
Lagartijas
Ejercicios Cardiovasculares
Caminar a paso ligero
Press de banca
Pesas
* Nota: Los anteriores ejercicios sólo son eficaces si la causa de su condición es el exceso de peso.
Deshacerse de la ginecomastia es difícil, pero no imposible. Solo debes tener la voluntad de cambiar tus hábitos alimenticios y adoptar una forma de vida más saludable. Si tu condición es causada por un problema médico subyacente, siempre es recomendable buscar ayuda profesional para conseguir un enfoque más eficaz para su curación.
Por favor comparte este artículo
