La testosterona es producida y regulada por el hipotálamo, la glándula pituitaria y los testículos. Normalmente, los seres humanos producen 4 mg a 7 mg de testosterona cada día. Cuando uno, algunos o la totalidad de los tres componentes funcionan mal, el nivel de testosterona se reduce (entre otras cosas).
¿Por qué es esto importante?
Usted necesita saber cómo disminuir los niveles de testosterona, precisamente porque quiere evitar lo mismo. En el caso de los primero, desea tener una piel más suave, una disposición más suave, o desea hacerse vegano. En este último caso, es un hombre joven que quiere mantener su mejor momento el mayor tiempo posible.
Envejecimiento
En promedio, los hombres comienzan a producir menos testosterona cuando llegan a la edad de los 30 años. Después de alcanzar la edad de 50 años, los niveles de testosterona disminuyen con mayor rapidez. Esto resulta en una gran cantidad de cambios físicos y psicológicos. En pocas palabras, los hombres se vuelven menos musculosos y su temperamento incluso cambia.
Medicación
Ciertos medicamentos pueden disminuir los niveles de testosterona. Este puede ser tomado consciente o inconscientemente. En caso de lo primero, hay bloqueadores o canceladores conocidos de la testosterona, como el estrógeno. En el caso de lo último, algunos ejemplos comunes son:
• Esteroides anabólicos
• Cocaína
• Marihuana
• Metanfetaminas
• Estatinas
• Antidepresivos
No hace falta decir que usted debe evitar las drogas ilegales o reguladas indicadas arriba. Pero también se debe tener cuidado con la medicación que está tomando. Si usted realmente necesita saber cómo disminuir los niveles de testosterona, consulte a un médico. Nunca se auto medique.
La Ingesta De Alimentos
La comida que usted come en gran medida afecta sus niveles de testosterona. El saber qué alimentos comer (o no comer) puede aumentar, mantener o bajar los niveles de testosterona. Esto se da espaciando la comida o consumiendo alimentos más específicos.
Los vegetarianos son conocidos por ser más saludables que la mayoría, pero también tienen niveles más bajos de testosterona. En parte, esto se debe a que toman alimentos que no promueven la producción de testosterona como ciertas proteínas, y en parte porque los vegetarianos suelen sustituir la carne por tofu. El Tofu tiene componentes que están ligados a las hormonas sexuales. Esto sirve para frenar los niveles de testosterona en los hombres. En una nota positiva, el queso de soja ayuda a calmar los nervios. En el lado negativo, se produce menos testosterona.
Carbohidratos y Azúcares
Más carbohidratos significan menos testosterona. Añada azúcar a la mezcla y tendrá una receta para el desastre con la testosterona. Probablemente por eso es qué las personas obesas tienen niveles más bajos de testosterona.
Requisitos Médicos
A veces los genes con los que naciste resultan en niveles bajos de testosterona. Por ejemplo: los que tienen enfermedad hepática, diabetes, enfermedad renal, disfunción de la hipófisis, etc. tienen una predisposición a tener niveles más bajos de testosterona.
Factores Ambientales
Un medio ambiente contaminado es decir, el humo del cigarrillo, las emisiones de monóxido de carbono, etc. disminuyen los niveles de testosterona. Es por eso que la mayoría de los fumadores tienen niveles más bajos de testosterona.
Estrés
El estrés juega un papel importante en todas las funciones corporales, incluyendo las glándulas pituitarias. Más estrés, horas de trabajo en la noche, trabajos nocturnos, etc., todo conducirá a un nivel de testosterona bajo.
Para Concluir
En este artículo se entiende sólo como un abridor de ojos y cartilla sobre cómo disminuir los niveles de testosterona. Para obtener más información, consulte las obras del mismo autor / sitio web. También puede consultar con un médico.
Por favor comparte este artículo
