Hay algunas cosas en este mundo que son tan castrantes como tener senos masculinos, también conocido en el campo de la medicina como la ginecomastia. Si tiene la mala suerte de tener unos pechos parecidos a los de las mujeres, entonces debe querer saber cómo deshacerse de ellos tan pronto como sea posible. Si desea conservar su dignidad de hombre, entonces aquí están algunos de los mejores ejercicios para deshacerse de los senos masculinos que usted podría probar.
Alternando Abdominales
Aunque está destinado a trabajar las abdominales, este ejercicio también puede hacer maravillas para sus Pecs (músculos del pecho) y eliminar sus embarazosos senos masculinos. Primero tiene que acostarse con la espalda en el suelo, levante las rodillas hasta que estén perpendiculares a la parte superior del cuerpo. Con las manos en la parte posterior de la cabeza, empiece tocando su codo derecho con la rodilla izquierda, vuelva a su posición de reposo, a continuación, utilice su codo izquierdo para tocar la rodilla derecha; haga al menos 3 series de 10 repeticiones cada una.
Lagartijas
Las lagartijas o flexiones de pecho es uno de los mejores ejercicios para deshacerse de los senos masculinos y también le pueden dar unos músculos pectorales bien definidos. Al hacer este ejercicio necesita mantener sus brazos y manos paralelos a los hombros. Debe hacer el mayor número de flexiones que pueda, y siempre tratar de batir su récord anterior en todo momento. También puede hacer 1 ½ flexiones para obtener resultados mejores y más rápidos; esto es como hacer flexiones normales, pero entre cada elevación de cuerpo completo, sólo llegará a mitad de camino y luego bajará de nuevo.
Dips
Puede utilizar una silla o banco robusto para este ejercicio. Comience por colocar ambas manos a lo largo del borde del asiento y levante su cuerpo con las piernas extendidas frente a usted. Entonces baje lentamente todo su cuerpo, hasta que su parte trasera casi toque el suelo (o hasta que su hombro le diga que pare) y luego alzarse y subir de nuevo; hacer 3 series de 10 repeticiones de este ejercicio cada sesión de entrenamiento puede garantizar un pecho plano en poco tiempo.
Trotar
No hay tal cosa como la reducción de un punto; si desea que su senos masculinos (que son principalmente grasa) se vayan, entonces necesita entrenar todo el cuerpo también. Una buena manera de deshacerse de todo el exceso de grasa es correr un par de kilómetros cada día; esto le dará un cuerpo bien tonificado que vaya bien con el ahora aplanado pecho.
Lo bueno de estos ejercicios es que usted no necesita ningún equipo pesado de gimnasio y en realidad se pueden hacer en la comodidad de su propia casa. Éstos son los mejores ejercicios para deshacerse de su problema, simplemente porque ofrecen grandes resultados y son también bastante simples y sencillos, cualquiera puede hacerlos. Así que si está cansado de esos senos que acaban su confianza en sí mismo, levántese del sofá, póngase algo de ropa deportiva, y empiece a trabajar para ponerse en forma.
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