Por alguna razón, usted desea bajar sus niveles de estrógenos. El ejemplo clásico es, usted es hombre y su producción excesiva de estrógenos se ha traducido en una versión suya menos masculina. También podría ser que sufre de ginecomastia, también conocida como senos masculinos. Las mujeres también toman estrógenos por varias razones como el control de natalidad, prevención de cáncer, y para lucir más jóvenes, etc.
El Objetivo
Este artículo le proporcionará información sobre cómo disminuir los niveles de estrógeno. El debate se centrará en los recursos naturales y disponibles. Si eso no funciona, también se proporcionará una introducción a la medicación. Sólo asegúrese de antes consultar a un médico.
Estilo de vida
Si usted tiene un exceso de estrógeno, entonces probablemente está haciendo algo que activa su producción. Un ejemplo clásico es un hombre que come alimentos procesados, alimentos enlatados, y líquidos dentro de envases de plástico. ¿Cuál es la conexión? Se han realizado estudios que vinculan el aumento de los niveles de estrógeno con alimentos procesados y enlatados, además de agua embotellada o bebidas.
Su mejor apuesta es comida casera o una selecta lista de restaurantes y artículos dietista comestibles aprobados. Traiga su propio depósito de agua, preferiblemente de vidrio. Si tiene una botella de plástico, cámbiela cada un par de meses. Nunca la deje expuesta en condiciones cálidas y húmedas como dentro de su coche. Realmente no hay diferencia entre el agua purificada y el agua del grifo.
Comida
Hay ciertos alimentos que contienen estrógeno o desencadenan la producción del mismo. Es necesario reducir al mínimo la ingesta de estos. Al menos, dé suficiente espacio entre estas comidas para así comer porciones pequeñas después de un intervalo razonable. Cosas para evitar:
• Legumbres
• Tofu
• Productos a base de soja y soja
• Frijoles
• Café (limitarlo a 2 tazas pequeñas al día)
• Cerveza
• Cigarrillos
Exercise
Men who exercise lower their estrogen levels, it’s as simple as that. For good measure add more weights in your menu. In females the reverse is true. Exercising increases the proper balance of their body. This means better estrogen production.
Ejercicio
Los hombres que hacen ejercicio bajan sus niveles de estrógeno, es tan simple como eso. En las mujeres ocurre lo contrario. El ejercicio aumenta el equilibrio apropiado del cuerpo. Esto significa una mejor producción de estrógenos.
Requisitos Médicos
Condiciones como la diabetes, enfermedad hepática, trastornos renales, etc., bajan los niveles de testosterona en los hombres. Como si eso no fuera suficientemente malo, esto permite que el poco estrógeno que usted tiene que sea más pronunciado.
La genética y condiciones médicas existentes pueden aumentar sus niveles de estrógeno. Si este es el caso, entonces debe chequear lo que come. Hacerse chequeos médicos regulares, y tomar su medicación.
Medicación
Si los métodos naturales para bajar el estrógeno no funcionan, entonces necesita considerar el uso de medicación. En los hombres, una inyección de testosterona puede ayudar. Otros medicamentos a tomar incluyen, pero no se limitan a:
• El Tamoxifeno: Este es un bloqueador de estrógeno conocido. Se vende a las mujeres menopáusicas y a los propensos al cáncer.
•Inyecciones de Testosterona: Al aumentar la testosterona, los niveles de estrógeno bajan o al menos las manifestaciones físicas de esta hormona se reducen al mínimo.
• Inhibidores de la aromatasa, es decir (testolcatona)
Para Concluir
La disminución de los niveles de estrógeno se debe hacer poco a poco y de manera segura. El autor no le está diciendo que deje de consumir los alimentos antes mencionados de una sola vez. Todo lo que necesita hacer es minimizar y espaciar su ingesta. Si está tomando medicamentos, asegúrese de que sean aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Por favor comparte este artículo
