El estrógeno es un compuesto de origen natural. Es producido por los seres humanos, animales, plantas e incluso hongos. En los seres humanos y la mayoría de los animales, el estrógeno se produce tanto por la especie femenina como masculina. Sin embargo, las mujeres tienden a producir más estrógeno debido a una necesidad inherente del mismo.
El Objetivo
Este artículo discutirá el qué, por qué y el cómo del estrógeno. Se hará énfasis en cómo aumentar los niveles de estrógeno. Tenga en cuenta, esto es sólo una imprimación.
¿Por qué debería aumentar los niveles de estrógeno?
Hay un montón de razones. Vamos a empezar con las mujeres. Las mujeres necesitan estrógeno para que le crezcan los pechos, tener hijos, menstruación y menopausia, etc. En la mayoría de los casos, el cuerpo puede producir suficiente estrógeno. Pero en algunos casos no lo hace, por lo tanto, las mujeres toman suplementos y catalizadores conocidos.
En los hombres, los suplementos de estrógeno pueden ser utilizados como una forma de tratamiento. Pero también producen que los machos sean menos masculinos y más femeninos, tengan la piel más suave, una voz más femenina, crecimiento de pechos, etc. Cualquiera que sea la razón, es importante consultar con un médico.
Cómo aumentar los niveles de estrógeno
Como se mencionó anteriormente, es necesario consultar con un médico. En parte es debido al hecho de que necesita saber cuáles son sus niveles de estrógeno. A continuación, tiene que saber el tipo y qué dosis, o la cantidad de comida que usted puede consumir con seguridad con el fin de lograr los resultados deseados. Hay varias maneras de hacer esto.
Método Natural
Esto significa equilibrar la ingesta de comida, sueño, ejercicio y estilo de vida. Vamos a empezar con la comida. Debe reducir al mínimo la ingesta de carbohidratos y azúcar. Dar prioridad a las verduras de hoja verde, frutas ricas en fibra, proteínas magras y alimentos que sean ricos en fitoestrógenos. Algunos de ellos incluyen, pero no se limitan a:
• Legumbres
• Productos a base de soya, la leche de soya
• Bran
• Frijoles, habas
• Guisantes
• Alimentos ricos en vitamina C
• Café
Después de la comida sana viene el ejercicio. No exagere esto. 20 a 30 minutos de ejercicio cardiovascular moderado y estirando cada dos días va a hacer maravillas por su nivel de estrógeno.
De-estrés
La falta de sueño y un ambiente estresante puede provocar que las funciones naturales de su cuerpo trabajen mal. 6 a 8 horas de sueño todos los días es una buena manera de poner su cuerpo en sincronía de nuevo.
Medicación
Hay casos en los que hay que recurrir a la medicación. Si usted es mujer, lo ideal es usarla con moderación y acompañarla con la comida adecuada y ejercicio. Algunos medicamentos conocidos utilizados por hombres y mujeres para aumentar los niveles de estrógeno son los siguientes:
• Los xenoestrógenos (sintético)
• Los fitoestrógenos (derivado de plantas)
• micoestrógenos (derivado de hongos)
• Premarin (forma sintetizada de la orina de una yegua embarazada)
• Estradiol
Para Concluir
Hay varias maneras de cómo aumentar los niveles de estrógeno. Siempre empiece con el camino natural y avance lentamente hacia la medicación. Recuerde que debe seguir el consejo de su médico. Esto es especialmente cierto cuando se trata de la frecuencia de uso y la dosis.
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